|
【鍾宇政＼文】 運動心理學系列一 運動心理學是國內運動所欠缺的一們學問，過去皆是以理論為基礎，甚少將實務引進訓練中，而作者為國立體育學院教練研究所教授 季力康先生曾在1995年中華棒球雜誌中發表過一系列有關棒球運動的心理訓練，但隨著時間流逝，卻慢慢被棒球人給遺忘，筆者卻認為這不只是雜誌上系列的專欄，更是運動場上頂尖運動員的法寶，因此，筆者將一系列一一整理，希望能將理論轉為實務，運用在運動場上。 贏的策略，攻「心」為上 棒球運動在國內一直是最受歡迎的運動，也是第一個成立職業化運動的項目。棒球比賽過程中的變化性是運動深受大家喜愛的原因之一，例如2001年中華職業棒球總冠軍爭霸戰的叩人心旋，以及讓人期待又怕受傷害的2001年34屆世界棒球錦標賽，其中，棒球選手的臨場表現會受許多的因素所影響，例如：（1）選手的體能狀況與體力（2）選手的棒球技巧及教練的戰術運用（3）選手臨場的心理狀況（4）外在環境的影響（如天候、場地、燈光） ＊ 心理狀況決定勝負 在過去許多勢均力敵及重要的比賽中，選手臨場的心理狀況往往是決定比賽勝負的關鍵，因此如何加強棒球選手的心理訓練以提昇選手運動表現，進而使其發揮最大潛能，實為棒球心理學佳的重要課題。 根據運動心理學家對運動員的研究發現：當選手有最佳表現時的心理特徵包括以下幾點：（1）比賽不患得患失，以平常心應戰（2）絕對專注於比賽（3）心理沉著，不論比賽領先或落後都能沉著應戰（4）有很強烈的自信心（5）在比賽中能夠享受到樂趣（6）有高昂的鬥智及強烈的企圖心。選手若能在平常練習中，針對影響比賽最佳表現的心理因素加以訓練，在比賽中才能有卓越的表現。 ＊ 長期的訓練過程 棒球選手的心理訓練應該是一項長期的訓練過程，並且以增進選手運動表現及發揮其心理最大潛能為最大目的，一般而言，棒球選手的心理訓練內容包括：競賽壓力的管理及放鬆訓練，集中注意力訓練，激勵動機及鬥志訓練，擬定賽前級比賽的心理計劃，受傷運動員的心理復健，心理倦怠的處理等等。 而過去針對中華培訓隊所做的調查，部分選手曾針對心理方面的問題從事心理訓練，其中多數缺乏運動心理學家的指導，僅有極少部分選手曾接受過，然而在調查心理困擾方面，選手在運動傷害、心理倦怠、與教練關係、競賽壓力、以及比賽專注上有明顯的困擾，急待協助解決。 棒球選手的運動表現與其心理技能息息相關，一般而言，優秀的棒球選手有較好的心理技能。 2001/10/29 |
 
鍾宇政，幾屆亞洲盃、洲際杯及巴塞隆納奧運銀牌國手，歷經俊國、富邦、陸光、合庫、新寶及兄弟象職業棒球隊。曾任國立體育學院新寶棒球隊教練，國立體育學院教練研究所畢業，總認為棒球如同人生，而人生就像棒球，因此將以棒球場上的一舉一動，一撇一笑如影像定格般，與您分享，以身歷情境在紅土天地裡 ，讓您體會到棒球人的快樂與悲傷，走吧！
E-mail： |
