日職觀察
2000.12.28--2001.1.8

marines -- 2001.1.9發表於「球魂」

隨著新年的到來，日職各界也展開難得的休兵。不過，假期結束之後，又將是長達一年的征戰。而為了在球季中爭取突出表現，球員們在過完年後，便分別開始展開自主訓練。

自主訓練的意義

由於日本職業野球協約第73條規定，「每年12月1日至隔年1月31日，除理事長許可之外，比賽、合同練習或棒球指導等活動皆不可進行」。因此在12月1日至隔年1月31日之間，對球員而言算是難得的超級寒假。

而為了在2月初的各球團春訓之前，能恢復、增強基礎體能與基本動作，球員們都會在1月展開自主訓練。

某些球員獨自進行自主訓練；某些球員呼朋引伴，甚至找他隊，或者找其他運動項目的朋友一同進行訓練。而對於根本毫無自主訓練經驗的新人而言，過去僅能仰賴好心的球隊前輩傳授經驗，現今則有部分球團開始流行「新人合同自主訓練」，讓剛加入職棒的選秀新人們能互相切磋切磋。

多數球員留在日本，但也有些球員前往海外。過去前往海外進行自主訓練的球員，大多是為了較日本暖和的天氣，但近年來，有些球員開始為了學習較先進的重量訓練方式與觀念，而前往美國。巨人投手上原浩治與近鐵投手大塚晶文，也因此而於今年相偕前往美國進行自主訓練。

自主訓練的影響

一般來說，年輕的主力選手除了鍛鍊體能外，還會在自主訓練時，尋求技術上的成長。年輕投手通常會想辦法增加實戰用球路，年輕打者們，則可能進行打法改款，甚至挑戰左右開弓。不過資深的主力選手們，則大多僅將自主訓練視為恢復體能的方法。或增加新球路及改變新打法，

雖然表面上看來，自主訓練的目的頗為單純，但事實上，其影響卻頗為重大。

自主訓練的成效，會影響春訓的成果，進而影響上半季的表現。因此不論是因受傷或敘薪等問題而耽誤了自主訓練的進行或成效，都將導致球季整體表現打了折扣。

而且，野村克也、森祉晶等注重管理的監督，通常會對球員下達「體重管理指令」，因此在季後好吃懶做而導致體重過重的球員們，也必須利用自主訓練的期間好好減肥，以免在春訓開訓的第一天接到來自監督的罰單。